Goal Tracker1 작은 습관으로 큰 변화 만들기 - <습관의 재발견> 정리 + 앱 Rewire 추천 작은 습관으로 큰 변화 만들기 - 자기계발 분야 베스트셀러 상위권에 있는 을 읽었다. 내용도 단순하고 얇은 책이지만 실제로 새로운 습관을 만들 때 책보다 효과적이라고 느꼈다. 새로운 습관을 만들기 어려운 이유 를 쓴 스티븐 기즈는 기존의 습관 관련 도서에서 ‘동기 부여’를 너무 강조하고 ‘의지력’의 한계를 간과했다고 지적한다. 많은 자기 계발 책에서 ‘네가 진정으로 원한다면 습관을 만들 수 있다’는 식으로 강한 동기부여를 강조했다. 하지만 동기만으로는 부족하다. 습관으로 만들고 싶은 목표 행동을 하기 위해서는 의지력이 필요한 데, 우리의 의지력은 사람마다 각기 다르게 일정한 양으로 정해져 있기 때문이다. 습관 만들기에 실패하는 이유 1 - 높은 목표치 우리는 흔히 새로운 습관을 만들려고 할 때 목표치를 .. 2015. 3. 10. 이전 1 다음
